Уделяете ли вы внимание своему здоровью?

Заведующая кабинетом медицинской профилактики Усть-Лабинской ЦРБ Антонина Рудакова предлагает пройти тест, чтобы определить, насколько высоко вы цените собственное здоровье. Выберите один из трех предложенных ответов.

1. Иногда конечности немеют так, что вы их просто не чувствуете?

а) иногда такое случается; б) не припомню такого; в) бывает, но очень редко.

2. Часто ли вас в последнее время что-нибудь беспокоит?

а) чаще, чем обычно; б) раньше такое уже случалось; в) никогда ничего не беспокоило.

3. Чтобы не испортить зрение вы смотрите телевизор не больше часа в день?

а) нет, пока не опасаюсь за свое зрение; б) нет, но вижу хуже; в) стараюсь поменьше смотреть телевизор.

4. Бывают ли у вас боли в области сердца?

а) особенно в последнее время; б) бывают, но не особенно часто; в) не помню такого.

5. Вы плохо спите и по утрам чувствуете себя совершенно разбитым?

а) совершенно верно; б) нет, у меня здоровый сон; в) бывает и такое.

6. Случается ли такое, что вы себе просто не находите места?

а) да; б) только если есть причина; в) такого не случалось.

7. В последнее время у вас совсем пропал аппетит?

а) нет, у меня всегда хороший аппетит; б) к сожалению, это так; в) иногда случается.

8. Задумываетесь ли вы о состоянии своего здоровья?

а) никогда; б) если только что-то серьезно беспокоит; в) очень часто.

9. Вы все время опасаетесь подцепить какую-нибудь инфекцию?

а) нет; б) только если есть реальная угроза; в) да, боюсь.

10. Вас часто беспокоит мигрень?

а) редко, но случается; б) вообще не беспокоит; в) практически постоянно.

Подсчитайте общее количество баллов по таблице

         1   2   3   4   5   6   7   8   9   10

а       3   3   1   3   3   3   1   1   1   1

б       1   2   3   2   1   2   3   2   2   1

в       2   1   2   1   2   1   2   3   3   3

Результаты

10-16 баллов. Вам чаще следует обращать внимание на собственное здоровье. Пренебрежительное отношение к нему может стоить очень дорого. Чтобы жить полноценной жизнью, необходимо прислушиваться к собственному организму и обеспечивать себе хорошее самочувствие.

17-24 балла. Ваше отношение к здоровью вполне разумное, но стоит больше времени проводить на свежем воздухе и в спортивном зале. Не пренебрегайте советами врачей.

25-30 баллов. Вы внимательны по отношению к собственному здоровью. Однако постарайтесь избавиться от нервного напряжения. Разберитесь в своих отношениях с окружающими и почувствуете себя гораздо лучше.